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jueves, 11 de agosto de 2016

Creencias irracionales básicas por Albert Ellis...


Las 10 creencias irracionales básicas (Ellis 1962, 1975)...
1- Para una persona adulta es una necesidad extrema el ser querido y aprobado por casi todo el mundo significativo de su comunidad.
2-La historia pasada de cada persona es determinante y decisiva para la conducta actual, algo que paso en el pasado y te afectó tiene que seguir afectándote.
3-Para considerarse, valioso, especial, digno de…m hay que estar muy preparado y ser capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles. (Luego si no lo logro no valgo nada).
4-Es una catástrofe que las cosas no salgan como quiero. Si las cosas no salen tal y como deseo es muy mala señal.
5-Cierta clase de persona es malvada, vil, e infame, este tipo de personas deben ser culpabilizadas siempre y castigadas por su maldad.
6-Si algo es o puede ser potencialmente peligroso, la persona ha de estar muy inquieto y pensar en ese peligro sin cesar.
7- Los problemas humanos tienen todos una solución justa, precisa y perfecta si esta no se encuentra el resultado es catastrófico.
8-Las desgracias humanas vienen de causas “de fuera” o externas, la gente no tiene capacidad o muy poca para controlar sus penas o preocupaciones.
9-Ante las responsabilidades y dificultades, es más fácil evitarlas que afrontarlas en la vida.
10-La felicidad se logra sin hacer nada, por inercia.

Estas 10 ideas irracionales se resumen en tres nociones básicas, donde las personas se plantean peticiones y exigencias a sí mismos y a las personas de su entorno...
1-Tengo que actuar bien y tengo que ganar la aprobación por mi forma de actuar.
2-Tú debes actuar de forma agradable, considerada y justa conmigo.
3-Las condiciones de mi vida deben ser buenas, fáciles para que pueda conseguir prácticamente todo lo que quiero sin mucho esfuerzo e incomodidad.

jueves, 28 de julio de 2016

Todo es cuestión de encontrar una forma de vivir de una manera decente en un mundo indecente.

Hay que contar la historia de quien uno es, con todo corazón; hay que tener el coraje de ser imperfectos.
Tener la compasión de ser amables con uno mismo primero, para después serlo con los demás.
Lo que te hace vulnerable, te hace hermoso como persona, hay que estar dispuesto a invertir en la amistad, sin esperar ningún beneficio, es algo fundamental para tú bienestar y felicidad, hay que dejar de controlar y predecir.
Hay que estar dispuesto a dejar de lado lo que piensas que deberías ser... para ser quien eres.
La preocupación que tienes, de como te ven los demás; no es la misma percepción, de como los demás nos ven a uno en realidad...y ello nos modifica, cambia nuestras conductas;
Huye de eso... SÉ TU MISMO!!!
No te comportes según ese "yo ideal" como el que crees que eres, según tu percepción de como los demás te ven, para lograr que tu comportamiento sea consistente con la imagen que - y repito - crees que los demás tienen de ti.
Aprende a ser tú mismo; y no, como quieres que te vean los demás.

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"Si imaginamos que no hay un orden, es por azar...
Mi idea es que si tú eres como eres y yo soy como soy es porque nuestros padres hicieron el amor en un momento preciso; si hubiera sido en otro momento, habría sido totalmente diferente. Lo que nosotros somos es por puro azar porque podríamos haber sido otra cosa. Otra cuestión es por qué hay gente que muere y nosotros sobrevivimos y esto es por azar. ¿Por qué hay gente que muere más joven que yo y yo sobrevivo? Si eres un creyente, piensas que hay gente que tiene que morir y que otros van a sobrevivir. Si no eres religioso, es por azar."
"Si pasas el tiempo viendo la vida de otro es que no está viviendo. Si pasas tu vida mirando la vida de otra persona ya no vives, porque tu vida es simplemente mirar cómo está viviendo otro su propia vida. Perder algo que es más fuerte que el azar. Si es más fuerte que el azar, es el demonio. Porque para mí si tú eres más fuerte que el azar es que eres más fuerte que dios."
"En nuestra sociedad, es muy difícil hablar de que todos vamos a morir. Amo la vida. He sobrevivido hasta el día de hoy. Pero, voy a morir. Todos vamos a morir, lo debemos aceptar lo antes posible. No todos vamos a sobrevivir a esta semana, a este mes, a este año... Hablar de la muerte es un tabú, cada vez más tabú. Todo el mundo quiere parecer joven, nadie está preparado para envejecer."
Si voy al infierno, será en un autobús abarrotado, con mis amigos. Todo es cuestión de encontrar una forma de vivir de una manera decente en un mundo indecente.
"Cada uno de nosotros somos únicos y todo el mundo es muy frágil porque va a desaparecer rápidamente. Todo el mundo trata de hacer algo, de luchar por el amor, pero al final no hay nada. Todo el mundo sabe que va a desaparecer y ser olvidado."
"Cuando tú entras en una iglesia que está a oscuras, sientes el olor, visualmente cruzas la iglesia, no sabes lo que ha pasado mientras estás allí pero cuando vuelves a la ciudad, después de estar en la iglesia, no eres el mismo... Cuando vas allí sientes más la ausencia que la presencia. Ves más la ausencia.Todo es sentir; es sobre la muerte y el olvido... Es una forma de no ser olvidado pero, al mismo tiempo, es imposible. Todo se olvida. Parece obvio pero vamos a ser nada después de nuestra muerte. Es como la vida, porque es muy frágil. Todo el mundo puede estar dentro de ella. Es como nosotros, somos fuertes pero nos podemos ir en cualquier momento."
Las historias son lo más importante, quien domina la maquinaria narrativa, quien cuenta las historias, crea los mitos, los relatos que dirigen la HISTORIA COLECTIVA, quien crea la realidad; el pasado, el presente y el futuro. Algunas historias empiezan con una simple palabra o idea visual, otras en escenas reales que alguien ha visto, la mayoría desaparecen, pero unas pocas, se transforman, se convierten en mitos.
"Estoy interesado en crear espacios con espíritu, con idea. El objeto puede ser destruido y se puede crear otra vez... Es una forma diferente de estar en la vida. Cuando eres mayor, eres más libre... Se trata de no hacer nada que es la mejor forma de hacer y de permanecer abierto. Es un trabajo con el que se puede estar tumbado en la cama pensando..."
"Todo el mundo puede matar a todo el mundo, eso es lo que creo. No es malo pero es la realidad. La gente es bondadosa. Lo que creo es que tú, eres una mezcla de piezas de mucha gente que estuvo antes que tú. De gente que estuvo aquí. Tus ojos son de alguien y toda tu cara es, en parte, de gente que estuvo antes aquí y también tu espíritu es parte de gente que estuvo antes que tú aquí. Tengo un conocimiento que nunca he aprendido; este proviene por mis ancestros. Mi cara es mezcla de gente que estuvo antes que yo y mi espíritu, también. Esa gente no está muerta porque está dentro de mí. Tus ojos vienen de alguien y mi conocimiento, que no he aprendido, viene de alguien."

http://exit-express.com/christian-boltanski-para-un-artista-toda-su-vida-es-una-forma-de-entender-su-trauma/
El Poder del perro / Don Winslow ; prólogo de Rodrigo Fresán ; traducción de Eduardo G. Murillo
PUBLICACIÓN: Barcelona : Random House Mondadori, 2010

lunes, 4 de julio de 2016

Lo ausente existe. Simplemente es producido como ausencia...

"Debemos aceptar que quienes realmente mueven cosas son una minoría activa. Lo único que podemos hacer es tener la esperanza de que la mayoría silenciosa nos dé una oportunidad."
Slavoj Zizek
Lo ausente existe, simplemente es producido como ausencia...
...la integración es básicamente la idea de poder representar el mundo como tú lo ves. Si vienes de fuera y te dicen, o te integras o nada, no tienes autoestima para representar el mundo nuevo como tuyo -debes renunciar a tu personalidad, a tu yo- y, por eso, tampoco puedes transformarlo de acuerdo a tus aspiraciones. Sólo si se representa el mundo en el que vivimos como nuestro, podemos cambiar las cosas, podemos unirnos, podemos crecer como sociedad.
Esos refugiados, suelen ser gente alegre, de aquella alegría vital que nace como antídoto al fatalismo porque cuando creces en determinados lugares, acabas por adaptarte de algún modo a la realidad que tienes a tu alrededor.
Una sociedad que desprecia las libertades y los derechos humanos, tiene fecha de caducidad...
...encontrándose en el ocaso de su existencia, es incapaz de sostenerse como colectividad, abandonando los valores que la crearon, esta sociedad intenta mantenerse a salvo sólo con lo último que le queda, el dinero, sin ser consciente que sólo le queda para un rato, nada más.
Cuando ya hace tiempo que esa sociedad se ha pasado de frenada, su caída ya no está en entredicho, sólo falta saber el cuando. La historia no se soluciona, se vive...
...y como mucho, se lee y estudia para prevenir fenómenos que nunca son nuevos, pues a menudo, en la historia de la humanidad, lo nuevo es lo olvidado...
...Talcott Parsons, un grandísimo teórico, escribe una historia y una teoría general de la sociedad americana sin casi mencionar la esclavitud, cuando ésta fue absolutamente estructural en la formación de los Estados Unidos.
Lo ausente existe. Simplemente es producido como ausencia...
...y lo que olvidamos es que no siempre hay solución, que a veces las cosas ocurren de forma irremediable, por pura ley natural."
"Las salvaciones siempre pasan por enseñar a los jóvenes pensando en los hijos y nietos de esos jóvenes. Para que afronten con lucidez, valor, humanidad y sentido común el mundo que viene. Para que se adapten a lo inevitable, conservando lo que puedan de cuanto de bueno deje tras de sí el mundo que se extingue. Dándoles herramientas para vivir en un territorio que durante cierto tiempo será caótico, violento y peligroso."
"La mayoría de mis alumnos estudian y se preparan con la confianza de que su esfuerzo y competencia les permitirán llegar todo lo lejos que se propongan. Porque la sociedad en la que viven – piensan ellos – es justa: premia al que se esfuerza y es capaz, y castiga al perezoso e incompetente. Más allá de que esta sea o no una concepción razonable de lo que es la justicia y la valía humana, lo cierto es que mis alumnos se equivocan.
la verdad verdadera es que la inmensa mayoría de mis alumnos no saldrán jamás de su nicho social, independientemente del talento que tengan y el esfuerzo que demuestren. Por la sencilla razón de que no son parte de esas élites que, en la práctica, acaparan y transmiten a sus hijos los mejores puestos en empresas e instituciones, tal como la aristocracia medieval acaparaba y heredaba tierras y cargos en la corte.
De qué le sirve a un futuro trabajador precario desarrollar su sensibilidad artística o su conciencia crítica haciendo debates de filosofía? Absolutamente de nada. Es más, le podría hacer muy infeliz. Y, sobre todo, muy inconformista.
¿Se imaginan que le da por pensar en todo esto?"
La vida trata de ser consciente de que las cartas que te han tocado hay que jugarlas con la mayor alegría posible... Fracasa mejor.... cuanto mas creemos en la imposibilidad del fracaso, mas probable es que sobrevenga... Trata de pensar la vida como un torneo en varias rondas. En cada ronda, vas a fallar un número de veces, mayor al principio y menos conforme tus ideas se vayan conociendo y comprendiendo. En la primera ronda vas a perder 9 veces de cada 10. Por tanto,vas a fallar muchos intentos al principio e irás acertando de manera paulatina cada vez más. Trata de no confundir una ronda con el torneo entero... y mientras pasas rondas disfruta con ellas comprendiendo el fracaso como el principio del conocimiento.
...y recuerda que lo ausente existe, simplemente es producido como ausencia.